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0基础跳绳教学班(组团) | 快速掌握跳绳要领,提高体测考核成绩,增强身体素质。

浏览数量: 12     作者: 本站编辑     发布时间: 2021-11-12      来源: 本站



跳绳,看似一个简单的运动,但它却对身体有着非常惊人的益处:增强心脏力量、改善姿势、增强耐力、缓解压力、增加骨密度和改善协调性等好处。


这项小小的运动已被列入了小升初、中招考试的行列,是学生体质测试考试中重要的一项,这在一定程度上也引发了很多家长的焦虑。




家长们的焦虑,孩子们的难题

面对跳绳这个体育考核的硬指标,是与升学评优挂钩的,这在一定程度上引发了不少家长的焦虑。但是对于很多家长来说又无能为力,自己不会教,更没时间去教,也不能自己足够专业。


单纯机械的跳绳训练,对于7-9岁的孩子来说及枯燥又无聊。如果在训练中找不到乐趣,是很难以坚持下去的,久而久之,孩子们逐渐产生厌恶情绪。


有没有一个完美的解决方法呢?


探知乐途#0基础跳绳教学班(组团)#正是帮家长们解决了这一难题。完善的训练体系,线下训练+线上指导,帮助孩子快速掌握跳绳要领,提高体测考核成绩,增强身体素质,助力骨骼生长。



组团专属教学,6人即可开班

自选场地和时间,更加方便、灵活、高效。





01

营会亮点


#情景化趣味教学,拒绝沉闷课堂

训练按动作发展精细拆分,保证孩子开心、轻松的掌握跳绳技能。除了训练,还有活泼有趣的热身游戏和团队PK比赛,在轻松欢乐的氛围中激发孩子们的运动激情与潜力。


#线下课程+线上跟踪指导立体化教学

线下特训+线上视频+打卡点评,标准化作业训练布置打卡,营长全程在线答疑,确保完成体能增强目标,定时反馈孩子训练情况。严谨的课后跟进体制,实现了更高效的技能学习体系。


#专属定制,3节课包教包会

通过第1期课程的总结和升级,我们将跳绳课浓缩到3节课,每节课2个小时。家长可自选场地和时间,更加方便、灵活、高效。


#有效提高学校体质测试考核成绩

跳绳考试已被列入了小升初、中招考试的行列。跳绳也变的重要。在科学系统的训练指导下,短期内快速掌握跳绳要领,帮助孩子提高体测考核成绩。





02

课程介绍



#第1节 跳绳姿势及单次跳绳

学习正确的摇绳方法和节奏,搭配音乐练习分解跳绳基础动作,逐一指导纠正,使孩子的动作标准,掌握正确的跳绳姿势。


#第2节 甩绳过脚及跳绳节奏练习    

直臂甩绳练习,学习甩绳过脚跳,甩绳过脚进阶练习。巩固练习。    


#第3节 跳绳技术纠正及考核测试

跳绳的连贯性练习,1分钟跳绳个数练习。巩固跳绳技术,进行动作纠正。耐力训练及各专项考核,一分钟跳绳考核测试。最后绳操演练。




03

营会收益



1.学习科学健康运动方法,掌握跳绳的动作标准,避免受伤;


2.有氧和无氧运动相结合,增强心肺、益智健脑、助力骨骼生长、增强免疫力;


3.在运动中,培养孩子抗挫折能力,培养坚毅品质;


4.强化力量与耐力,提升肢体协调性,有效提高1分钟内的跳绳成绩,轻松应对学校体测。




跳绳这个看似简单的运动,却有着惊人的益处。3次2小时的线下学习,加上平时的坚持打卡。就能让孩子收获多多。即完成了学校体测考核,还能增强孩子身体素质。



#强化心脏

定期跳绳被证明可以改善从血流量和肺活量到整体心血管力量的一切。只要 2 分钟,就能比其他的有氧运动更快地提高心率。


#改善姿势

当我们跳绳时,调整姿势,站直,肩膀后张,躯干在臀部的中心,整个身体对齐……这有利于修正孩子的脊柱成长发育,预防弯腰驼背。


#增强耐力

跳绳短短5~10分钟内,从上胸、上臂、下肢,几乎全身肌肉都能运动到,提高肌肉耐力。


#增加骨密度

在跳绳运动时,力量经过骨头时会活化长骨细胞,增加骨质密度,可以期望孩子的骨骼变得更强壮。


#提高协调性

跳绳属于牵一发而动全身的运动,四肢有规律协同配合,能促进左右脑的协作,锻炼身体的协调性。




04

营会信息


| 营会时间 |

组团团长确定统一上课时间


| 课程时长 |

3节课程,每节课2个小时


| 营会地点 |

团长指定地点,武汉市三环以内


| 招募对象 |

6-12岁小朋友,每场6人成团


| 报名费用 |

399元/人,团长孩子免费1人


| 费用包含 |

课程组织费、物料费、导师费、高额户外保险等


| 退费规则 |

①营会开始前5天(含)退课,可退100%;

②营会开始前3天(含)退课,可退50%;

③营会开始前2天(含)退课,不予退款。

营会名额可转让。活动开始前如遇大雨,则延期或取消,以实际通知为准,活动最终解释权归探知乐途所有。


| 请假说明 |

本营为系列课,为保证孩子们的训练效果,请大家合理安排好时间,无特殊原因,请假不退费用。


| 补课说明 |

根据国家体质监测标准,小学1-3年级的孩子1分钟跳绳达标的标准在60-80次左右,如果课程结束孩子跳绳未达标,可以参加下一期的补课。


| 补课要求 |

①保质保量完成打卡任务,每周打卡不少于4次;

②没有无故缺课的情况;

满足以上两点,将免费跟随下一期进行补课处理。





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